VJSS SPORT CENTER - 0903.80.88.33 - 0901.44.57.91
hinh_vjss_tap_the_1
Nhanh tay đăng ký để nhận được ưu đãi nhất!
.
.
.
 
Fanpage

VIDEOS VỀ CHÚNG TÔI

HTV9 PHÁT SÓNG VJSS

LỜI CHÀO BẰNG TIẾNG VIỆT TAKUMA ASANO

U6 - U7 

U9 TRỞ LÊN

LỚP HỌC MẦM NON

KẾT HỢP VỚI BÓNG ĐÁ ĐỨC

Chia sẻ Facebook
Thống kê truy cập
Đang truy cập: 9
Trong ngày: 24
Trong tuần: 504
Lượt truy cập: 184898

Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân.

Bài viết nhằm trang bị cho Quý độc giả về mục đích sử dụng và cách thực hiện của kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân trong thi đấu bóng đá
 
  • 1

    Mục đích của kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

    ky-thua-da-bong-bang-mu-trong-ban-chan-1
    Trong thi đấu kỹ thuật này thường được sử dụng chuyền bóng ở cự ly xa và trung bình nhất là được thực hiện để sút phạt trực tiếp vao cầu môn đối phương.

  • 2

    Nguyên lý kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

    Đá bóng nằm tại chỗ

    - Do đặc điểm khi tiếp xúc giữa bàn chân (bằng mu trong) và bóng nên cách chạy đà của kiểu đá này phải chếch với hướng đá bóng đi khoảng 450.

    ƒ Khi chạy tốc độ phải tăng dần, độ  dài bước chạy ngắn, tần số cao để dễ  điều chỉnh  ở  bước  cuối  cùng  trước  khi  đặt chân trụ.

    - Động tác lăng chân về trước bắt đầu bằng việc lấy khớp hông làm trụ, dùng đùi vung cẳng chân từ sau ra trước.

    Tiếp xúc với bóng là cạnh trong bàn chân, tính từ ngón chân cái tới phía trong mắt cá chân

    ky-thua-da-bong-bang-mu-trong-ban-chan-2

    - Sau khi bóng rời chân thì tiếp tục lăng chân về phía trước, theo quán tính bước về trước 1 vài bước để giảm tốc độ của cơ thể và 2 tay dang rộng tự nhiên để giữ thăng bằng và trở lại hoạt động bình thường.

    Đá bóng lăn sệt

    - Căn cứ vào hướng bóng lăn, phán đoán tốc độ rồi nhanh chóng chọn vị trí thích hợp, đảm bảo đúng điểm đặt chân trụ, và thời điểm tiếp xúc bóng để đá bóng đi theo đúng hướng dự định.

    - Khi đá các loại bóng đang lăn sệt thì mũi bàn chân trụ luôn phải thẳng hướng với hướng đá bóng đi, đầu gối hơi khụyu thấp, thân người nghiêng về trước một bên với bóng.

  • 3

    Tiến hành tổ chức hướng dẫn tập luyện kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

    Bạn tập theo một trình tự từ chậm đến nhanh, dễ đến khó:

    - Tập mô phỏng không bóng giai đoạn chạy đà, đặt chân trụ theo hình vẽ trên sân.

    - Tập mô phỏng trên bóng

    - Tập đá bóng chết vào các điểm cố định trên tường

    - Tập hai người hoặc nhiều người, đặt  bóng  chết  đá  chuyền  cho nhau, rồi di chuyển đá bóng lăn sệt với các tính năng khác nhau.

    - Tập  sút  cầu  môn  từ  các  cự  ly khác nhau.

  • 4
    Hệ thống bài tập kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

    Tập mô phỏng các giai đoạn của kỹ thuật động tác theo hình vẽ trên sân.

    -ƒ  Đặt bóng chết, 1 người dùng gầm bàn chân đè lên phía trước bóng, người kia tập mô phỏng chạy đà, đặt chân trụ, vung chân lăng và tiếp xúc bóng.

    -ƒ  Đặt bóng chết cách tường khoảng 15- 25m, đá vào các điểm cố định trên tường.

    - Hai người đứng cách nhau 20 – 30m đá bóng chuyền cho nhau.lúc đầu tập đá bóng chết rồi sau tới đá bóng động.

    - Tập phát bóng ( bóng chết ) từ vạch 5m50 lên vòng trung tâm sân.

    - Tập đá phạt góc.

    - Hai người một bóng cách nhau 20 – 30m chạy song song chuyền bóng cho nhau. Sau khi nhận được bóng thì dẫn vài nhịp rồi chuyền trả lại cho đồng đội.

    - Dẫn bóng dọc biên xuống khu vực phạt góc thì đá tạt vào khu vực trước cầu môn.

    -ƒ  Đặt bóng chết ở các cự ly và góc độ khác nhau tập sút cầu môn.

    -ƒ  Phối hợp với đồng đội tập sút cầu môn. Trong nhữnh pha phối hợp người chuyền cần chuyền nhiều dạng bóng cùng tính năng khác nhau, sát với yêu cầu thực tế đặt ra để đồng đội tập sút cầu môn.

    "Sưu tầm"

Địa chỉ VJSS ACADEMY

Trung tâm huấn luyện thể thao ngôi sao bóng đá Việt Nam - Nhật Bản (VIET NAM - JAPAN SOCCER STAR SPORT CENTER (VJSS))

VJSS GROUP

Văn phòng VJSS Sài Gòn: 150/45 Bến Vân Đồn, Phường 6, Quận 4.

Chi Nhánh Hà Nội: Toà Nhà B14 Kim Liên, Phạm Ngọc Thạch, Đống Đa, Hà Nội.

Chi Nhánh Vũng Tàu: 444 Bình Giã, Nguyễn An Ninh,Phường 12, Tp.Vũng Tàu.

Văn phòng hải ngoại Nhật Bản : 1-1-1 Shioya,Hatsukaichi, Hiroshima, Japan.

Facebook: www.facebook.com/vjssa - www.facebook.com/vjssvn.

Website: www.vjss.com.vn - www.academy.vjss.com.vn

Điện thoại: 0903.80.88.33 - 0901.445.791 - 0901.445.667

Email: sport.vjss@gmail.com - info@vjss.com.vn

ĐỐI TÁC CỦA VJSS :

YAKULT VIỆT NAM: https://www.yakult.vn/

yakult_4

dathongbaobocongthuong

CÔNG TY TNHH VJSS VIỆT NAM - NHẬT BẢN
Địa chì: 150/45 Bến Vân Đồn, Phường 6, Quận 4, TP. HCM - Điện thoại: 0903.80.88.33
GPKD số 0313711192 do Sở KH và ĐT TP Hồ Chí Minh cấp ngày 22/03/2016
Giám đốc/Sở hữu website Nguyễn Hoài Anh
Copyright 2014 VJSS.COM.VN
Thiết kế bởi Thiết Kế Web Giá Rẻ